Výstup z komfortní zóny
Aktuální situace spoustě z nás něco vzala. Negativní věci s sebou ale vždy přináší i něco pozitivního...nebo alespoň se musíme pokusit vždy něco pozitivního najít. Nepřijde ti, že máš v poslední době více času pro sebe? Když se procházím Prahou a podívám se kolem sebe, tak mám pocit, že se čas trošku zpomalil...přesně to jsme všichni potřebovali. Na chvíli se zastavit a začít se více starat sám o sebe, o naše zdraví a naši planetu.
Myslím, že je svým způsobem dobře, že opět trávíme trošku více času doma. S tím ale může přicházet i větší lenivost. Nemáme tolik motivace se hýbat a dostatečnou sebedisciplínu, abychom se oblékli (navíc když je taková zima) a šli se projít nebo si zacvičili doma - když nás nikdo nevidí cvičit ve fitku, jako bychom necvičili co? Musím se přiznat, že už jsem chtěla několik měsíců napsat článek na téma výstup z komfortní zóny ve spojitosti s jógou, protože to při lekcích hodně zmiňuji. Ale až teď v tomto období si uvědomuji, jak je důležité pochopit význam vyjádření "výstup z komfortní zóny" a to i mimo jógu.
Co je obecně výstup z komfortní zóny podle mého pohledu? Pro mě to je něco, co mi je ze začátku nepříjemné, ale někde podvědomě vím, že mi to přinese užitek. A když to nevím sama ani já podvědomě, tak to ví třeba moji rodiče, sestra nebo přítel a lehce mě k tomu pošoupnou. Je to tedy něco, co se mi nechce, případně to je pro mě výzvou a když to provedu, tak mám opravdu sama ze sebe radost.
Ještě v září to byl třeba přechod Malé Fatry, který byl na mě dost náročný. Člověk chodí celé dny s těžkým batohem, v noci mu je zima ve spacáku, ale i tak se vlastně celou dobu vnitřně usmívá a má radost ze všech těch výhledů, čerstvého vzduchu, a hlavně sám ze sebe, že stále jde a nevzdává to. A když jsem chtěla, aby mi přítel po 7 hodinách chození nahoru dolů udělal fotku v jogové pozici, tak mi říká "tak udělej třeba židli" (s posměškem, jak se mi bude dělat špatně s batohem na zádech a se svalovou horečkou v nohou). Tak jsem ji udělala. A ještě jsem si stoupla na špičky. V tu chvíli jsem začala přemýšlet komplexně o výstupu z komfortní zóny, a co pro mě vlastně znamená.
To byl takový docela velký a jasný příklad výstupu z komfortní zóny co? No třeba tento týden je velkým výstupem z komfortní zóny to, že jsem si dala za cíl každodenní procházku alespoň na 20 minut. Ale je zima. A mně se nechce. A tak třeba dnes, jsem se asi po sto metrech procházky odměnila svařákem - pořád to byl ale můj výstup z komfortní zóny.
Co znamená výstup z komfortní zóny v józe?
Vždycky v lekcích říkám: Nesmí to příliš bolet, ale nesmíš pouze pasivně ležet, když je třeba pozici vykonávat aktivně. Je třeba překonat své vnitřní hranice. Když vystoupíme z komfortní zóny, tak nám to přinese jak fyzický účinek (více se protáhneme, více posílíme), ale hlavně i psychický (máme pocit, že dokážeme všechno). Takže je třeba praktikovat jógu tak, abychom si neublížili, ale zároveň překonávali sami sebe. U jaké pozice cítíš ty, že vystupuješ ze své komfortní zóny?
A tady je naše kamarádka Verča, která nedokázala několik let, co se známe, být letcem v józe, protože se bála odtrhnout od země. A po několika letech vystoupila z komfortní zóny a vzlétla. Podle úsměvu soudím, že se ji to nakonec líbilo.